S’entraîner à l’atteinte de nos objectifs au quotidien…

Atteindre nos objectifs au quotidien demande de l’entraînement. Ainsi, comme pour l’activité physique, il s’agit d’abord de se mettre en action en s’exerçant à utiliser, chaque jour, des stratégies simples et efficaces. En plus de donner rapidement du tonus à votre plan d’action général, vous pourrez ainsi, entres deux coaching, développer vos muscles d’actions spécifiques. Alors, vous avez envie de connaître les secrets de votre coach? Voici donc les exercices de base de l’entraînement:

Visualisez votre stratégie de la journée.  Comme pour les étirements, prenez d’abord un temps d’arrêt pour visualiser et cibler intérieurement vos objectifs.  Avec souplesse, placez ensuite mentalement en ordre chacune des étapes qui constitueront votre stratégie de réussite.  Prenez soin de reconnaître vos forces et vos limites en portant une attention particulière à vos priorités. Une fois votre stratégie bien réchauffée, prenez quelques minutes pour l’informatiser dans votre agenda ou dans votre logiciel de traitement de texte favori.  Puis, faites un pas de recul et vérifiez que tout ce qui y figure vous paraît réaliste et atteignable.  N’hésitez surtout pas à corriger, inverser, voire effacer des étapes si nécessaire.  Et n’oubliez pas, souplesse, souplesse, souplesse !

Imprimez vos objectifs et mettez-y votre couleur. Dans le tourbillon des nombreux appels téléphoniques et des entrées impromptues dans notre bureau, on a parfois un peu l’impression de faire du sur-place. Lorsque l’on s’entraîne à atteindre quotidiennement nos objectifs, il est  donc bien important d’apprendre à  garder le focus.  C’est un peu comme augmenter notre capacité aérobique sur une bicyclette stationnaire.  Ainsi, avant d’imprimer votre objectif, ajoutez-y votre couleur pour les mots importants, des typographies différentes ou même quelques icônes pour donner un peu de pep à votre motivation.  Ensuite, comment le garder bien en vue ?  Rien de plus simple.  Disposez-le tout près et surtout regardez-le souvent !

Faites un compte rendu à un complice. S’entraîner seul demeure pour plusieurs d’entres-nous quelque peu fastidieux.  Au gym comme en affaires, l’échange, le partage peut générer une source très intéressante de motivation.  Alors, trouvez-vous un complice !  À  chaque semaine, cette personne devra se rendre disponible à écouter le compte rendu de vos réussites  hebdomadaires.  Mais, attention !!! Le risque de contagion est très élevé. Être quotidiennement exposé à une forte dose de réussite provoque un engouement marqué pour le succès ! Ne soyez pas surpris si bientôt certains de vos collègues en présentent les symptômes!

En fin de compte, n’oubliez pas que l’assiduité est le gage du succès de toute stratégie.  Allez-y doucement mais sûrement et vous serez rapidement surpris des résultats.

Les outils de la PNL en milieu préscolaire

Qu'est-ce que la PNL (Programmation Neuro Linguistique) ?

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche pragmatique de la communication et du changement. Elle s'intéresse au "comment faire pour que ça marche ?", plutôt qu'au "pourquoi ça ne marche pas ?". Elle se centre sur les ressources de la personne, sur le positif.

Dans le domaine de l'éducation, l'apport de la PNL aide de nombreux étudiants à accroître leur performance académique en plus de favoriser l'émergence d'une meilleure estime de soi par le biais d'expériences positives.  

Quels sont les avantages d'utiliser les outils de la PNL en éducation préscolaire?

ü        Déterminer les systèmes de représentation naturels des enfants (V.A.K.O) afin de leur permettre de développer des stratégies d'apprentissage efficaces et ainsi augmenter les expériences de réussite et de valorisation dans leur nouvel environnement.

ü        Utilisation des métaphores, contes, allégories pour favoriser l'acquisition de compétences transversales en plus de stimuler l'intérêt pour la lecture, l'écriture, la communication orale et l'expression dramatique.

ü        Stimulation de la Créativité par la présentation et l'utilisation de diverses formes d'Arts, et ce, selon les divers systèmes de représentations sensorielles (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif).

ü        Développer, appliquer et générer des stratégies de réussite pour l'enfant (stratégie de mémorisation, de motivation, de valorisation de l'estime de soi, etc).

ü        Utilisation d'un vocabulaire positif et valorisant tant dans la discipline que dans l'éducation. Les jeunes élèves apprenent ainsi de nouvelles contraintes et de nouveaux défis dans un contexte d'ouverture et d'autonomie.

ü        Favoriser l'implication de la famille dans le processus de développement des premières capacités de l'enfant en milieu scolaire (Méthode Virginia Satir).

ü        Ouvrir la carte du territoire de l'enfant en utilisant des thèmes variés et mettant à contribution l'ensemble du V.A.K.O par le biais de «Semaines Thématiques».

ü        Développer les ressources émotives de l'enfant de façon à enrichir son modèle du monde, et ce, tant au niveau social qu'au plan intellectuel.

Attention, laissez passer l'émotion

Les émotions font vibrer l’être humain à une plus ou moins grande intensité. Or, lorsqu’une lourde vague émotive s’échoue sur les rives de nos occupations professionnelles, il devient impératif de se trouver des outils efficaces afin de pouvoir rétablir rapidement l’équilibre nécessaire à notre bon fonctionnement. Ces quelques astuces vous permettront de trouver comment prendre contact avec la source de vos émotions, de leur trouver un sens, mais surtout de leur redonner une place beaucoup plus confortable à l’intérieur de vous.

Découvrir l’intention positive de l’émotion: errière la colère, la frustration, l’angoisse, il existe une intention positive. Prenez quelques minutes pour prendre contact véritablement avec l’émotion qui vous assaille. Que cherche-t-elle à vous transmettre comme message ? Quelle est la ressource qui se trouve derrière l’intensité de l’émotion ? Donnez toute sa place à l’intention positive et ancrez-la en portant la main sur votre cœur ou en joignant le pouce et l’index.

Rien se perd, rien ne se créé: Les émotions peuvent se modifier au gré de la force de nos intentions. Pour ce faire, il ne s’agit pas de simplement substituer une émotion par une autre, mais bien de modifier l’intensité de votre émotion en jouant avec sa composition. Impensable ? Tentez l’expérience suivante : Associez d’abord une couleur, une forme ainsi qu’une dimension à l’image mentale que vous vous faites de cette émotion. Vérifiez ensuite son mouvement, son opacité ainsi que les sons ou les musiques qui pourraient lui être associés. Finalement, devenez le magicien de votre émotion en altérant vous-mêmes les détails pour changer sa force d’impact. Par exemple, transformez le grand cercle bleu ondulant en petit carré rouge fixe. Jouez ainsi jusqu’à ce que l’image de votre émotion vous paraisse tout à fait confortable, voire même attrayante.

Écrire pour mieux se dire: Nul besoin d’avoir de grands talents de romanciers ou de poètes pour laisser libre cours au torrent d’émotions qui nous empêche de poursuivre notre travail en toute quiétude. Ainsi, prenez une feuille de papier et griffonnez-y des mots éparses, de longs paragraphes ou de courtes phrases qui auront pour but de nommer l’émotion, de lui donner un sens. Définissez-la avec le plus détails possible de manière à en dissiper l’impact négatif. Si vous le souhaitez, une fois l’exercice terminé, chiffonnez le papier et jetez-le à la corbeille. Si par contre, vous préférez consigner vos écrits dans un cahier à titre de ressources ou de preuves pour vous-mêmes, n’hésitez surtout pas à le faire. Écrire pour mieux se dire ne prend que quelques minutes et vous aidera à retrouver tout votre calme.

La créativité un outil vers l'excellence

La Créativité ! Quelle merveille de la nature humaine! Le feu à connu sa première étincelle grâce à sa manifestation.  De grandes inventions ont littéralement changé le cours de l'humanité par sa contribution.  La vie elle-même relève de sa touche toute particulière  La créativité est en fait une ressource universelle, renouvelable et inépuisable mise à la disposition de l'homme pour nourrir et embellir non seulement son caractère unique, mais également son caractère d'excellence.

La créativité ça se manifeste.  Et ces manifestations sont aussi nombreuses qu'il existe parfums dans les plus beaux jardins de la planète.  Que ce soit dans l'art, la décoration, la cuisine, l'enseignement, ou la médecine, les idées explosent, émanent, s'enracinent parfois pour devenir culture, foklore ou habitudes. La créativité se manifeste aussi lorsqu'elle est réprimée, confinée, recluse derrière des croyances limitantes ou un manque d'estime de soi.  Il suffit alors de la libéréer.  Mais comment rendre la liberté à quelque chose dont on ignore parfois l'existence depuis nombres d'années?  Heureusement, la clef de cette prison imaginaire ne se cache pas bien loin.  Elle se niche tout simplement à l'intérieur de la personne qui en prend conscience.  Il suffit alors d'un changement, d'un recadrage, d'un nouvel ancrage pour que la créativité se voit soudainement libérée de ses entraves.

La créativité ça se sème.  Encore faut-il connaître les composantes particulières de notre terre intérieure.  Pour aller à la rencontre de notre potentiel créatif,  il n'existe qu'un chemin; le chemin qui mène vers soi. Sur ce sentier, dont quelques détours sont parfois enfouis dans les sillons de l'inconscient,  nous devons nous arrêter et prendre pleinement conscience de notre identité, de nos croyances, de nos stratégies, de nos valeurs.   Durant notre voyage, des changements se sont opérés en nous, des ressources se sont transférées, des nouvelles stratégies se sont implantées.  Au bout de la route, nous restons seul, serein, au coeur d'un grand cercle, un grain doré dans la main en guise de future semance créative.

La créativité ça se récolte. Et pour que la récolte soit bonne, ils vaut mieux avoir les bons outils. Parmis ceux-ci, la valorisation, le soutien, l'accompagnement, la chaleur humaine, le tout résumé en un seul outil polyvalent, dynamique et efficace: Le coaching.  Un coach vous indiquera non seulement comment cultiver votre terre intérieure, mais il vous accompagneras également dans les séchèresses, dans les grands froids et les giboulées.  Il vous guidera afin que vous développiez des stratégies créatives pour vous permettre de récolter la fleur la plus prisée mais pourtant la plus accessible à tous: l'excellence.

Chapître 5 - De l'autre côté des miroirs

Ce matin, la sublimité de tes propos a su faire de l’ombre à la plus pure des poésies.  La tête dans tes nuages, je souris intérieurement à l’idée d’un Baudelaire, d’un Musset et même d’un Nelligan complètement fustigés devant ta plume grandiloquente. Car, en près de trois décennies de subjugations littéraires, aucun autre avant toi n’avait réussi à me transporter si près de l’évocation paradisiaque. 

Ta passion, si élégamment traduite,  m’a foudroyé d’ivresse. Ta retenue gourmande m’a délicieusement confiné dans les abîmes de ta délivrance.  Je te relis et te relis encore, transformant nos égoïstes plaisirs en une fusion intemporelle.

Nichée dans l’habitacle de ma voiture, je suis l’Alice de tes miroirs.  Dans quelques minutes, je passerai comme elle de l’autre côté de notre monde intangible.   Je crains sa banalité. J’anticipe l’outre-gestes.  Je démantèle d’espoirs le malheur d’une incongruité.

 Je rédige, inquiète, l’envers de chaque scénario.  Et si nous n’y étions pas ? Et si le linceul de nos utopies se dépossédait soudain de sa cristalline possibilité d’accomplissement ?

Dehors, le vent s’empiffre de bourrasques maladroites. Je le prends en exemple et j’ouvre la portière sous ses manœuvres violentes.  Tête baissée, j’avance vers toi.  Cœur lourd, je m’ancre au sol comme à l’espoir d’un avenir apaisant. 

Le souffle retenu mais l’apparence fière, je cherche du regard le lieu de ta présence.  Sans m’avertir, tu m’attrape soudain dans les filets de la surprise.   Je me love dans l’accueil de ton charme timide.  J’y suis enfin, près de toi suspendue comme à un trapèze d’euphories.  J’entre lentement dans la forêt de tes œuvres, le corps friand, le cœur friable.

Chapitre 4 - Les Carapaces

Les carapaces ont finalement craquées. D’apparents boucliers à fortuites protections, nous avons constaté unanimement l’étendue de leurs vaines utilités.     En fait, il n’aura fallu que bien peu de questions pour les regarder disparaître en milles éclats de rire. 

Sans nos carapaces, nous nous retrouvons tout à coup dénudés de malentendus, complaisant de sous-entendus, à peines contenus par la fébrilité d’un échange plus naturel que la nature elle-même.  Ensembles sans y être, nous avons goûté les prémisses d’une avalanche d’extase.

Tu as du partir.  Et,  j’ai du rester.  Le corps en barrage, je n’ai maintenant aucun autre choix que celui de céder sous la sublime pression.  Il me faut laisser s’évader le torrent que tu t’es amusé à gonfler par tes minauderies.  J’y suis. Reculée aux confins de moi-même, les pointes dressées, le dos arcbouté pour t’offrir un arc-en-ciel de jubilations isolées.  

Mais, la scène manque désespérément de toi.  Je te cherche des yeux. J’invoque un peu de ta magie, les signes de ta présence dans cette dimension ou dans une autre.  Loup y est-tu ? Loup que fais-tu ? Me dévores-tu en silence ?

L’idée jaillit soudain.  J’empoigne sauvagement un pinceau dans la transparence d’un geste de faïence.  Je le laisse me peindre de tes couleurs. 

 Je l’autorise à m’ébaucher tes gestes suaves. Les poils se trempent dans mon encre blanche, la galvaudant, la débauchant, jusqu’à recréer les neiges éternelles de mes monts affranchis.  Tu te hisse. Tu me conquis. 

Explorateur par objet interposé, par lui, tu plante ton drapeau. Sous la feinte de l’étreinte je gémis.  Je trace de mes ongles les pistes par lesquelles je redescendrais, plus tard, bien plus tard. Le point restera suspendu pour toi, imperceptible témoin de mes lubricités, espiègle espion de ma décadence. 

Il se passera quelques lunes avant que je ne croise encore une fois ton regard. La lumière se lèvera elle aussi deux fois plutôt qu’une.  D’ici là, j’abdique à l’annonce de tes silences. Mais, avant de te quitter, je te confie un dernier secret. 

Dans les forêts, les chutes, les montagnes et les mers, je t’accompagnerai. Par les regards, les poignées de main, les sourires, je me rapprocherai de toi.  Par la musique, par le vin, par les victuailles j’entrerai en toi pour mieux te découvrir….

Duel en Doute

« Duel en Doute »

Paroles : Julie Vigneault

Tu n’arrêtes pas de t’immiscer

Tu n’arrêtes pas de te soulever

Grand ébranleur de certitudes

Grand chevaucheur d’inquiétudes

Tu n’arrêtes pas de ressurgir

Des gouffres, des fonds et des désirs

Tu troubles la fête, tu me prends la tête

Tu fais de ma vie une tempête

Mais dit moi le Doute

Peux-tu faire face

À tout ce qui a pris sa place

Peux-tu seulement ébranler

Mes convictions apprivoisées

Dans un duel je t’affronte

Car je n’ai pas à avoir honte

Prépares toi vite à dégainer

Je suis Quiétude réincarnée

Tu t’entretiens, tu fais le malin

Tu te sème et tu t’appartiens

Tu aimes bien t’insinuer

T’es une chiffe molle, un effronté

T’aura beau surgir de nulle part

Jamais tu n’auras la victoire

Car Quiétude va te redonner

La plus symbolique des raclées

Bridge :

Faites attention à l’hécatombe

Quiétude est plus force que son ombre

Elle est plus rapide, plus ancrée

Que le Doute déjà désarçonné

Alors le Doute,

Jette les armes

Ta plus ta place

T’as plus ton charme

Te voilà bien déculotté

Par la Quiétude réinstallée

Allez le Doute replies bagages

Ne reviens plus, quitte le large

Ici c’est moi la grande fierté

Je suis Quiétude pour y rester